L’AGENDA
Détails de l'événement
Développer la compassion et l’auto-compassion Un programme de 8 semaines destiné aux personnes ayant déjà suivi un programme MBSR, MBCT ou pouvant justifier d’une pratique régulière de la méditation
Détails de l'événement
Développer la compassion et l’auto-compassion
Un programme de 8 semaines destiné aux personnes ayant déjà suivi un programme MBSR, MBCT ou pouvant justifier d’une pratique régulière de la méditation de pleine conscience
MBCL intègre les découvertes de la recherche scientifique, des exercices et enseignements venus d’autres méthodes d’entraînement à la compassion ainsi que des pratiques contemplatives.
Le programme MBCL n’est pas une thérapie bien qu’il ait des effets thérapeutiques avérés.
C’est un programme expérientiel et éducatif permettant de mobiliser et de cultiver les qualités de compassion et d’autocompassion inhérentes à chacun.
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Un entretien individuel préalable
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8 séances hebdomadaire de 2h00 à 2h30 en visio-conférence
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Une journée de retraite silencieuse.
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Un groupe de 8 à 12 participants
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Des exercices pour nourrir la compassion pour soi-même et les envers les autres.
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Des informations sur la recherche scientifique pour mieux comprendre les effets de la pleine conscience et de la compassion.
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Des exercices à domicile de 15 à 30 minutes par jour.
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Des enregistrements de méditations guidées
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Un manuel de pratique
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Un entretien d’évaluation du programme (facultatif)
Voir la page dédiée au programme MBCL
Tarif : 390 €
EN LIGNE du mardi 8 octobre au mardi 26 novembre de 20h30 à 22h00
Journée de pratique le dimanche 24 novembre de 9h à 16h
Renseignements et inscriptions :
Marc BELVAUX : 06 85 12 23 81
contact@equanima.fr
Heure
Octobre 8 (Mardi) 20 h 30 min - Novembre 26 (Mardi) 22 h 30 min
16OctTous les jours04DecPROGRAMME MBSR PAU AUTOMNEdu 9 octobre au 27 novembre 2024
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PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans la vie quotidienne des participants pour qu’ils soient définitivement en mesure de mieux faire face aux difficultés qu’ils rencontrent. Voir la page dédiée au programme MBSR
DATES : du mercredi 9 octobre au mercredi 27 novembre 2024
DURÉE : 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire tous les mercredis de 19h30à 22h+ 45 minutes d’exercices quotidien à faire chez soi + une journée de Pleine Conscience le dimanche 17 novembre 2024 de 9h à 16h
TARIF : 450 euros
Ce prix comprend les deux entretiens (préalable et final), huit séances de groupe de 2h30, le livret de formation et les enregistrements audio pour les pratiques à domicile, la journée de Pleine Conscience et la disponibilité du formateur 6 jours sur 7 pendant toute la durée du programme, par téléphone, mail ou visio-conférence.
N.B. : la participation financière ne doit pas constituer un obstacle : nous consulter pour réductions et facilités de paiement en fonction de votre situation financière
Heure
Octobre 16 (Mercredi) - Décembre 4 (Mercredi)
20Nov(Nov 20)18 h 00 min24(Nov 24)16 h 00 minRETRAITE MEDITATIVE AUTOMNEdu 20 au 24 novembre 2024
Détails de l'événement
Heure et lieu 20 nov. 2024, 18:00 – 22
Détails de l'événement
Heure et lieu
20 nov. 2024, 18:00 – 22 nov. 2024, 16:00
Salies-de-Béarn, 1601 Chemin du Tourounet, 64270 Salies-de-Béarn, France
À propos de l’événement
INTERVENANT : Marc Belvaux, instructeur MBSR et MBCL, créateur de la METTA VILLA. (Voir sa fiche bio)
POUR QUI ?
Pour tous ! Pas d’aptitude particulière si ce n’est que d’être en capacité de rester silencieux.
Les méditations se font sur des coussins ou sur des chaises.
TARIF EN PENSION COMPLETE : 580€
- 380€ à régler directement à la METTA VILLA / paiement via le site – 530€ en chambre individuelle avec salle de bain privative
- 200 € à régler sur place à l’intervenant
RENSEIGNEMENTS ET RESERVATION
Marc : 06 85 12 2 381
contact@mettavilla.fr
INFORMATIONS
Une retraite méditative dans le cadre idyllique de la METTA VILLA en pleine nature, à l’abri du monde et du bruit.
5 jours de pratqiues intensives pour explorer la nature de l’esprit, calmer le mental, mieux accueillir ses émotions et réduire son stress.
Pratiques méditatives guidées, ateliers, échanges, temps collectifs et temps individuels libres .
Logé en chambre double ou individuelle en pension complète, vous recevez un enseignement laïque mais inspiré de la tradition bouddhiste sur la méditation, la pratique de la pleine conscience, l’ouverture du coeur.
Vous suivez des séances de méditation en groupe suivi d’échanges sous forme de questions/réponses avec l’animateur.
Selon votre demande ou besoin vous disposez de temps d’entretien individuel avec l’animateur.
Vous êtes également invité à des méditations en marche (randonnées lentes et silencieuses) et à des médiations en action – facultatives (petit travaux au jardin ou en cuisine)
Vous apprenez graduellement à calmer le mental, à accueillir différemment vos pensées et vos émotions, à vous reconnecter à votre corps et à developper une présence attentive, ouverte, bienveillante.
Mis à part les temps d’ateliers, d’échanges et de questions réponses, l’intégralité de la retraite se déroule en silence.
Un silence plein de joie, de sourire complices, de reconnaissance mutuelle et de connexion. Un silence comme support de contemplation.
Environ 4 à 5 heures d’assises par jour.
La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles.
Vous avez accès à la bibliothèque de la Metta Villa, à la piscine et au sauna.
L’usage du portable étant fortement déconseillé pendant la retraite, vous pourrez communiquer un numéro d’urgence à vos proches.
Heure
20 (Mercredi) 18 h 00 min - 24 (Dimanche) 16 h 00 min
