L’AGENDA
13Mar01MaiPROGRAMME MBSR PAU PRINTEMPSdu 13 mars au 1 mai 2024
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans la vie quotidienne des participants pour qu’ils soient définitivement en mesure de mieux faire face aux difficultés qu’ils rencontrent. Voir la page dédiée au programme MBSR
DATES : du mercredi 13 mars au mercredi 1er mai 2023
DURÉE : 8 semaines à raison de :
une séance hebdomadaire tous les mercredis de 19h30 à 22h00
+ 45 minutes d’exercices quotidiens à faire chez soi
+ une journée de Pleine Conscience le dimanche 21 avril de 9h à 16h
TARIF : 450 euros
Ce prix comprend les deux entretiens (préalable et final), huit séances de groupe de 2h30, le livret de formation et les enregistrements audio pour les pratiques à domicile, la journée de Pleine Conscience et la disponibilité du formateur 6 jours sur 7 pendant toute la durée du programme, par téléphone, mail ou visio-conférence.
N.B. : la participation financière ne doit pas constituer un obstacle : nous consulter pour réductions et facilités de paiement en fonction de votre situation financière
Heure
Mars 13 (Mercredi) 19 h 30 min - Mai 1 (Mercredi) 22 h 00 min
07Jui(Jui 7)18 h 00 min09(Jui 9)16 h 00 minweek-end Découverte de la méditationDu 7 au 9 juin 2024
Détails de l'événement
2 JOURS DE DECOUVERTE DES OUTILS DE LA PLEINE CONSCIENCE Une retraite méditative dans le cadre idyllique de la METTA VILLA
Détails de l'événement
2 JOURS DE DECOUVERTE DES OUTILS DE LA PLEINE CONSCIENCE
Une retraite méditative dans le cadre idyllique de la METTA VILLA en pleine nature, à l’abri du monde et du bruit.
INTERVENANT
Marc BELVAUX Instructeur MBSR, MBCL, créateur d’EQUANIMA et animateur de la METTA VILLA
-
Vous êtes logés en chambre double ou individuelle en pension complète.
-
Vous recevez un enseignement partico-pratique sur la méditation et les autres outils de la pleine conscience
-
Vous suivez des ateliers de méditation en groupe suivi d’échanges et de debreifing avec l’animateur
-
Vous disposez d’un temps d’entretien individuel avec l’animateur
-
Vous serez également invités à des méditations en marche (randonnées lentes et silencieuses)
-
Vous apprendrez graduellement à calmer le mental, à accueillir différemment vos pensées et vos émotions, à vous reconnecter à votre corps et à développer une présence attentive, ouverte, bienveillante.
-
Des activités et quelques repas sont effectués en silence.
-
La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles
-
Vous avez accès à la bibliothèque de la Metta Villa et au sauna (supplément)
-
Vous pouvez communiquer un numéro d’urgence à vos proches.
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Marc : 06 85 12 23 81
Heure
7 (Vendredi) 18 h 00 min - 9 (Dimanche) 16 h 00 min
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2 JOURS DE DECOUVERTE DES OUTILS DE LA PLEINE CONSCIENCE Une retraite méditative dans le cadre idyllique de la METTA VILLA
Détails de l'événement
2 JOURS DE DECOUVERTE DES OUTILS DE LA PLEINE CONSCIENCE
Une retraite méditative dans le cadre idyllique de la METTA VILLA en pleine nature, à l’abri du monde et du bruit.
INTERVENANT
Marc BELVAUX Instructeur MBSR, MBCL, créateur d’EQUANIMA et animateur de la METTA VILLA
-
Vous êtes logés en chambre double ou individuelle en pension complète.
-
Vous recevez un enseignement partico-pratique sur la méditation et les autres outils de la pleine conscience
-
Vous suivez des ateliers de méditation en groupe suivi d’échanges et de debreifing avec l’animateur
-
Vous disposez d’un temps d’entretien individuel avec l’animateur
-
Vous serez également invités à des méditations en marche (randonnées lentes et silencieuses)
-
Vous apprendrez graduellement à calmer le mental, à accueillir différemment vos pensées et vos émotions, à vous reconnecter à votre corps et à développer une présence attentive, ouverte, bienveillante.
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Des activités et quelques repas sont effectués en silence.
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La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles
-
Vous avez accès à la bibliothèque de la Metta Villa et au sauna (supplément)
-
Vous pouvez communiquer un numéro d’urgence à vos proches.
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Marc : 06 85 12 23 81
Heure
27 (Vendredi) 18 h 00 min - 28 (Samedi) 16 h 00 min
Détails de l'événement
Développer la compassion et l’auto-compassion Un programme de 8 semaines destiné aux personnes ayant déjà suivi un programme MBSR, MBCT ou pouvant justifier d’une pratique régulière de la méditation
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Développer la compassion et l’auto-compassion
Un programme de 8 semaines destiné aux personnes ayant déjà suivi un programme MBSR, MBCT ou pouvant justifier d’une pratique régulière de la méditation de pleine conscience
MBCL intègre les découvertes de la recherche scientifique, des exercices et enseignements venus d’autres méthodes d’entraînement à la compassion ainsi que des pratiques contemplatives.
Le programme MBCL n’est pas une thérapie bien qu’il ait des effets thérapeutiques avérés.
C’est un programme expérientiel et éducatif permettant de mobiliser et de cultiver les qualités de compassion et d’autocompassion inhérentes à chacun.
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Un entretien individuel préalable
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8 séances hebdomadaire de 2h00 à 2h30 en visio-conférence
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Une journée de retraite silencieuse.
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Un groupe de 8 à 12 participants
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Des exercices pour nourrir la compassion pour soi-même et les envers les autres.
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Des informations sur la recherche scientifique pour mieux comprendre les effets de la pleine conscience et de la compassion.
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Des exercices à domicile de 15 à 30 minutes par jour.
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Des enregistrements de méditations guidées
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Un manuel de pratique
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Un entretien d’évaluation du programme (facultatif)
Voir la page dédiée au programme MBCL
Tarif : 390 €
EN LIGNE du mardi 8 octobre au mardi 26 novembre de 20h30 à 22h00
Journée de pratique le dimanche 24 novembre de 9h à 16h
Renseignements et inscriptions :
Marc BELVAUX : 06 85 12 23 81
contact@equanima.fr
Heure
Octobre 8 (Mardi) 20 h 30 min - Novembre 26 (Mardi) 22 h 30 min
16OctTous les jours04DecPROGRAMME MBSR PAU AUTOMNEdu 9 octobre au 27 novembre 2024
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PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans la vie quotidienne des participants pour qu’ils soient définitivement en mesure de mieux faire face aux difficultés qu’ils rencontrent. Voir la page dédiée au programme MBSR
DATES : du mercredi 9 octobre au mercredi 27 novembre 2024
DURÉE : 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire tous les mercredis de 19h30à 22h+ 45 minutes d’exercices quotidien à faire chez soi + une journée de Pleine Conscience le dimanche 17 novembre 2024 de 9h à 16h
TARIF : 450 euros
Ce prix comprend les deux entretiens (préalable et final), huit séances de groupe de 2h30, le livret de formation et les enregistrements audio pour les pratiques à domicile, la journée de Pleine Conscience et la disponibilité du formateur 6 jours sur 7 pendant toute la durée du programme, par téléphone, mail ou visio-conférence.
N.B. : la participation financière ne doit pas constituer un obstacle : nous consulter pour réductions et facilités de paiement en fonction de votre situation financière
Heure
Octobre 16 (Mercredi) - Décembre 4 (Mercredi)
Détails de l'événement
INTERVENANT Marc BELVAUX Instructeur MBSR, MBCL, créateur d’EQUANIMA et directeur de la METTA VILLA POUR QUI ? Pour
Détails de l'événement
INTERVENANT
Marc BELVAUX Instructeur MBSR, MBCL, créateur d’EQUANIMA et directeur de la METTA VILLA
POUR QUI ?
Pour tous !
TARIF : 410 €
Pension complète : 270 € à régler directement à la METTA VILLA (+150 euros pour chambre individuelle)
Frais d’accompagnement pédagogique : 150 € à régler directement à l’intervenant sur place
Paiement possible en 2 ou 3 fois
INFORMATIONS
Venez faire l’expérience d’une retraite totalement silencieuse dans le cadre idyllique de la METTA VILLA en pleine nature, à l’abri du monde et du bruit.
Un silence plein de sourire, de bienveillance et de douceur.
Un silence- cadeau que l’on se fait à soi-même, aux autres et au monde.
Loin de toute austérité, un silence complice, dont le seul objet est de nous permettre de retrouver ou de développer une qualité de présence à nous même, à notre expérience intérieure et à celle que nous faisons du monde.
Graduellement, au fil des jours et au rythme de nos exercices, émergera une « Pleine présence » c’est à dire une présence attentive, ouverte et bienveillante qui n’essaye pas de changer quoi que ce soit mais qui crée l’espace nécessaire pour entrer en amitié avec tout ce qui est.
ORGANISATION PRATIQUE
- Vous êtes logés en chambre double ou individuelle en pension complète.
- La soirée de votre arrivée n’est pas silencieuse, nous faisons connaissance autour d’un repas convivial et d’un cercle de parole
- Vous assistez à 4 heures de méditation par jour (quelques méditations sont guidées d’autres totalement silencieuses).
- Un manuel vous accompagne pendant cette retraite pour donner quelques grandes lignes « théoriques », vous accompagner dans votre pratique et informer des aspects organisationnels.
- Nous ferons des méditations marchées (randonnées lentes et silencieuses et marche en conscience sur le site)
- Vous effectuez une heure de méditation en action quotidienne en effectuant de petits travaux collectifs (potager, cuisine, bricolage…)
- Toutes les activités sont effectuées en silence (repas, marche, travaux…)
- La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles
- Vous avez accès à la bibliothèque de la METTA VILLA et à ses 200 ouvrages de spiritualités et de développment personnel
NOTEZ BIEN
- Vous vous engagez à respecter un silence total pendant toute la durée du séjour. En cas de nécessité, vous pouvez avoir des entretiens avec l’animateur de la retraite.
- Si l’usage du portable et de l’ordinateur est proscrit, vous pouvez néanmoins communiquer un numéro d’urgence à vos proches.
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Marc : 06 85 12 23 81
Visiter le site de la METTA VILLA ou à lieu la retraite
Heure
21 (Jeudi) 18 h 00 min - 24 (Dimanche) 16 h 00 min
