RÉDUCTION DU STRESS - TRAITEMENT DE L'ANXIETE
Spécialiste de la réduction du stress et du traitement de l'anxiété EQUANIMA propose depuis 2017 des approches scientifiquement validées :
- A.C.T. (Thérapie de l'Acceptation et de l'Engagement)
- P.B.T. (Thérapie Basée sur les Processus)
- Méditation de pleine conscience
Nous transmettons les programmes MBSR, MBCL, MBCT et AVA en présentiel dans les Pyrénées Atlantiques et en ligne en France, Suisse et Belgique.
Nous proposons également des suivis thérapeutiques individuels et de couple, des séances de méditation de pleine conscience et des retraites
LE PROGRAMME AVA
Apprendre à Vivre Avec Fondé sur l’ACT et la PBT, il s’agit d’un programme novateur pour cesser de dépenser son énergie à lutter contre les émotions, pensées et sensations difficiles, afin de retrouver une liberté d’action et de pouvoir orienter sa vie vers ce qui compte vraiment.
LE PROGRAMME MBSR
Programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience créé par le Dr Jon Kabat Zinn, professeur émérite de médecine, il s’agit d’un protocole validé scientifiquement très efficace pour la prévention et le traitement du burn-out.
LE PROGRAMME MBCL
Un programme basé sur la compassion, souvent présenté comme la suite logique des cursus MBSR et MBCT pour tous les pratiquants souhaitant développer une relation différente à eux-mêmes et au monde en plaçant la bienveillance au cœur de leur vie.
LE PROGRAMME MBCT
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience a été conçue pour aider les personnes qui souffrent d’épisodes dépressifs majeurs récurrents. Elle repose sur les fondements de la thérapie cognitive de la dépression et des pratiques méditatives basées sur la pleine conscience.
MINDFULNESS
Méditation validée scientifiquement pour la réduction du stress, la limitation des ruminations, l’amélioration de la concentration, la qualité du sommeil, la gestion des émotions… Equanima propose des séances de méditation, des retraites et des séminaires professionnels.
THERAPIES ACT - PBT
Séances individuelles ou en couple
Bénéficiez des approches les plus récentes à l’efficacité prouvée pour un accompagnement individuel ou de couple.
Des thérapies courtes, centrées sur le courage de l’acceptation et l’orientation de vos actions et comportement vers ce qui est important pour vous.
