RÉDUCTION DU STRESS ET PLEINE CONSCIENCE
Spécialiste depuis 2017, de la pleine conscience et de la réduction du stress,
EQUANIMA transmet les programmes MBSR, MBCL et MBCT, en présentiel à PAU et en ligne dans toute la FRANCE.
LE PROGRAMME MBSR
Programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience créé en 1979 par Jon Kabat Zinn, biologiste et professeur émérite de médecine à l’université du Massachusetts il s’agit d’un protocole validé scientifiquement très efficace pour la prévention et le traitement du burn-out.
LE PROGRAMME MBCT
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience a été conçue pour aider les personnes qui souffrent d’épisodes dépressifs majeurs récurrents. Elle repose sur les fondements de la thérapie cognitive de la dépression et des pratiques méditatives basées sur la pleine conscience.
LE PROGRAMME MBCL
Un programme basé sur la compassion, souvent présenté comme la suite logique des cursus MBSR et MBCT pour tous les pratiquants souhaitant développer une relation différente à eux-mêmes et au monde en plaçant la bienveillance au cœur de leur vie.
RETRAITES et SEMINAIRES
Les retraites en résidentiel sont destinées aux particuliers. Elles permettent de découvrir ou d’approfondir la pratique de la pleine conscience.
Les séminaires sont destinés aux entreprises ou aux professionnels.
NOS ÉVÉNEMENTS À VENIR
16OctTous les jours04DecPROGRAMME MBSR PAU AUTOMNEdu 9 octobre au 27 novembre 2024
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans la vie quotidienne des participants pour qu’ils soient définitivement en mesure de mieux faire face aux difficultés qu’ils rencontrent. Voir la page dédiée au programme MBSR
DATES : du mercredi 9 octobre au mercredi 27 novembre 2024
DURÉE : 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire tous les mercredis de 19h30à 22h+ 45 minutes d’exercices quotidien à faire chez soi + une journée de Pleine Conscience le dimanche 17 novembre 2024 de 9h à 16h
TARIF : 450 euros
Ce prix comprend les deux entretiens (préalable et final), huit séances de groupe de 2h30, le livret de formation et les enregistrements audio pour les pratiques à domicile, la journée de Pleine Conscience et la disponibilité du formateur 6 jours sur 7 pendant toute la durée du programme, par téléphone, mail ou visio-conférence.
N.B. : la participation financière ne doit pas constituer un obstacle : nous consulter pour réductions et facilités de paiement en fonction de votre situation financière
Heure
Octobre 16 (Mercredi) – Décembre 4 (Mercredi)
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans la vie quotidienne des participants pour qu’ils soient définitivement en mesure de mieux faire face aux difficultés qu’ils rencontrent. Voir la page dédiée au programme MBSR
DATES : du mercredi 5 mars au mercredi 23 avril 2023
DURÉE : 8 semaines à raison de :
une séance hebdomadaire tous les mercredis de 19h30 à 22h00
+ 45 minutes d’exercices quotidiens à faire chez soi
+ une journée de Pleine Conscience le dimanche 13 avril de 9h à 16h
TARIF : 450 euros
Ce prix comprend les deux entretiens (préalable et final), huit séances de groupe de 2h30, le livret de formation et les enregistrements audio pour les pratiques à domicile, la journée de Pleine Conscience et la disponibilité du formateur 6 jours sur 7 pendant toute la durée du programme, par téléphone, mail ou visio-conférence.
N.B. : la participation financière ne doit pas constituer un obstacle : nous consulter pour réductions et facilités de paiement en fonction de votre situation financière
Heure
Mars 5 (Mercredi) 19 h 30 min – Avril 23 (Mercredi) 22 h 00 min
08OctTous les jours26NovPROGRAMME MBSR AUTOMNE PAUdu 8 octobre au 26 novembre 2025
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans la vie quotidienne des participants pour qu’ils soient définitivement en mesure de mieux faire face aux difficultés qu’ils rencontrent. Voir la page dédiée au programme MBSR
DATES : du mercredi 8 octobre au mercredi 26 novembre 2025
DURÉE : 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire tous les mardi de 19h30à 22h+ 45 minutes d’exercices quotidien à faire chez soi + une journée de Pleine Conscience le dimanche 16 novembre 2025 de 9h à 16h
TARIF : 450 euro
Ce prix comprend les deux entretiens (préalable et final), huit séances de groupe de 2h30, le livret de formation et les enregistrements audio pour les pratiques à domicile, la journée de Pleine Conscience et la disponibilité du formateur 6 jours sur 7 pendant toute la durée du programme, par téléphone, mail ou visio-conférence.
N.B. : la participation financière ne doit pas constituer un obstacle : nous consulter pour réductions et facilités de paiement en fonction de votre situation financière
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Heure
Octobre 8 (Mercredi) – Novembre 26 (Mercredi)
08OctTous les jours26NovPROGRAMME MBSR PAU AUTOMNE 2025du 8 octobre au 26 novembre 2025
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans la vie quotidienne des participants pour qu’ils soient définitivement en mesure de mieux faire face aux difficultés qu’ils rencontrent. Voir la page dédiée au programme MBSR
DATES : du mercredi 8 octobre au mercredi 26 novembre 2025
DURÉE : 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire tous les mercredis de 19h30à 22h+ 45 minutes d’exercices quotidien à faire chez soi + une journée de Pleine Conscience le dimanche 16 novembre 2025 de 9h à 16h
TARIF : 450 euros
Ce prix comprend les deux entretiens (préalable et final), huit séances de groupe de 2h30, le livret de formation et les enregistrements audio pour les pratiques à domicile, la journée de Pleine Conscience et la disponibilité du formateur 6 jours sur 7 pendant toute la durée du programme, par téléphone, mail ou visio-conférence.
N.B. : la participation financière ne doit pas constituer un obstacle : nous consulter pour réductions et facilités de paiement en fonction de votre situation financière
Heure
Octobre 8 (Mercredi) – Novembre 26 (Mercredi)