RÉDUCTION DU STRESS ET PLEINE CONSCIENCE
Spécialiste depuis 2017, de la pleine conscience et de la réduction du stress,
EQUANIMA transmet les programmes MBSR, MBCL et MBCT, en présentiel à PAU et en ligne dans toute la FRANCE.
LE PROGRAMME MBSR
Programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience créé en 1979 par Jon Kabat Zinn, biologiste et professeur émérite de médecine à l’université du Massachusetts il s’agit d’un protocole validé scientifiquement très efficace pour la prévention et le traitement du burn-out.
LE PROGRAMME MBCT
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience a été conçue pour aider les personnes qui souffrent d’épisodes dépressifs majeurs récurrents. Elle repose sur les fondements de la thérapie cognitive de la dépression et des pratiques méditatives basées sur la pleine conscience.
LE PROGRAMME MBCL
Un programme basé sur la compassion, souvent présenté comme la suite logique des cursus MBSR et MBCT pour tous les pratiquants souhaitant développer une relation différente à eux-mêmes et au monde en plaçant la bienveillance au cœur de leur vie.
RETRAITES et SEMINAIRES
Les retraites en résidentiel sont destinées aux particuliers. Elles permettent de découvrir ou d’approfondir la pratique de la pleine conscience.
Les séminaires sont destinés aux entreprises ou aux professionnels.
