CALMER LE MENTAL

3 JOURS DE  DECOUVERTE DES OUTILS DE LA PLEINE CONSCIENCE

Une retraite méditative dans le cadre idyllique de la METTA VILLA en pleine nature, à l’abri du monde et du bruit.

 

INTERVENANT

Marc BELVAUX  Instructeur MBSR, MBCL, créateur d’EQUANIMA et directeur de la METTA VILLA

• Vous êtes logés en chambre double ou individuelle en pension complète.
• Vous recevez un enseignement partico-pratique sur la méditation et les autres outils de la pleine conscience
• Vous suivez des ateliers de méditation en groupe suivi d’échanges et de débreifing avec l’animateur
• Vous disposez d’un temps d’entretien individuel avec l’animateur
• Vous serez également invités à des méditations en marche (randonnées lentes et silencieuses)
• Vous apprendrez graduellement à calmer le mental, à accueillir différemment vos pensées et vos émotions, à vous reconnecter à votre corps et à développer une présence attentive, ouverte, bienveillante.
• Des activités et quelques repas sont effectués en silence. La journée de dimanche est entièrement silencieuse.
• La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles
• Vous avez accès à la bibliothèque de la Metta Villa, à la piscine et au sauna (supplément 5 € par utilisation)
• Usage du portable et de l’ordinateur proscrit. Vous pouvez communiquer un numéro d’urgence à vos proches.

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION 

Marc : 06 85 12 23 81