Même si nous avons eu la chance de grandir dans une famille chaleureuse et aimante, dans un environnement relativement paisible et prospère, nous rencontrons un jour ou l’autre des difficultés, des traumatismes plus ou moins importants, la frustration et la perte. Même si nous nous sentons bien en ce moment, nous savons que nous allons vieillir et mourir, et, un jour, perdre ce qui nous est le plus cher. La vie est faite d’impermanence, largement incontrôlable et souvent imprévisible.​

C’est là que la compassion commence. : lorsque nous réalisons que la souffrance est inévitable, parce que nous vivons dans un corps imparfait, dans un monde imparfait, au milieu d’autres personnes qui sont tout aussi imparfaites que nous. La compassion et l’auto compassion ne sont pas un luxe mais une nécessité.

La recherche croissante sur la compassion et l’autocompassion montre qu’elles sont associées au bien-être émotionnel, à la capacité à faire face aux défis de la vie, à la réduction de l’anxiété et de la dépression, à des habitudes saines telles que l’alimentation et l’exercice et à des relations personnelles plus satisfaisantes. La compassion et l’autocompassion sont une force intérieure qui nous permet d’être pleinement humain, en reconnaissant les difficultés, en apprenant d’elles et en faisant les changements nécessaires avec une attitude de bonté et de respect envers nous-même et autrui.