CALMER LE MENTAL

 3 jours pour découvrir les outils de la pleine conscience

Proposition destinée aux débutants comme aux pratiquants plus confirmés.

• Besoin d’une pause ?
• Vous êtes un peu trop dans votre tête ?
• Vous recherchez davantage de paix et de sérénité dans votre vie ?
• Vous souhaitez avoir un meilleur rapport avec vous-même, votre famille, votre entourage professionnel ?
• Vous aimeriez réduire votre stress et guérir durablement de l’anxiété et des angoisses du quotidien ?
• Vous avez juste besoin de déconnecter un peu, de vous retrouver…..et que quelqu’un d’autre face la cuisine ?
• Bref, vous avez envie de prendre soin de vous ?

Bienvenue à cette retraite méditative pour découvrir les outils de la pleine conscience !

Dans une atmosphère chaleureuse, détendue, en dehors de tout cadre dogmatique, venez faire l’expérience de la méditation de pleine conscience et découvrir comment vous libérer de vos obstacles personnels pour développer vis à vis de vous même une plus grande douceur, une plus grande bienveillance…

Lors de cette retraite destinée aux débutants comme aux personnes ayant déjà développé une pratique personnelle de la pleine conscience, nous alternerons des apports didactiques et des méditations guidées avec des ateliers en petit groupes et en dyades.

Des temps de silence émailleront la retraite : un silence joyeux, plein de sourire, un silence riche de partage. Un silence comme un cadeau que l’on se fait et que l’on fait aux autres.

PROGRAMME

• Méditations guidées
• Apports didactiques et échanges en grand groupe.
• Atelier en petit groupes et en duo
• Méditations en actions (apprendre à rester présent dans la vie quotidienne)
• Plages de silence
• Temps de repos

Stage animé par Marc BELVAUX, instructeur MBSR

Hébergement : La METTA VILLA à Salies de Béarn, un gîte tout confort en chambres doubles.  Salles de bains partagées. Accès au sauna et à la bibliothèque.

Environnement : en pleine nature, un parc arboré et une vue dominante.

Restauration : Cuisine végane et végétarienne Bio, produits du potager et locaux.

Dates : du 10 au 13 novembre 2022

Modalités pratiques :  Arrivée le jeudi soir vers 18h, fin de la retraite le dimanche à 16 h00.Tout le matériel est fourni (coussin, tapis, plaid etc). Amener des vêtements amples, des chaussures de marche…

Tarif : 390 euros

Renseignements et inscriptions : appelez Marc au  06 85 12 23 81