LA PLEINE CONSCIENCE AU TRAVAIL
Hyper-connexion, postes multi-tâches, réduction des délais : aujourd’hui, dans des environnements de travail complexes et exigeants, les situations stressantes sont de plus en plus fréquentes.
Depuis 2017, la Haute Autorité pour la Santé préconise la méditation de Pleine Conscience (ou mindfulness) dans la prévention du stress et la prise en charge du « burn out » professionnel.
Accueillir pour ne pas avoir à subir.
La Pleine Conscience permet de reconnaître les situations de stress afin d’en réduire l’impact.
Elle nous aide à sortir du schéma réactif habituel (fuite, agression, repli sur soi…), pour proposer des réponses conscientes, plus apaisées, plus sereines (à nous même et aux autres).
De nombreux travaux ont démontré que la pratique de la Pleine Conscience améliore également la concentration, la stabilité de l’attention, la flexibilité mentale, la créativité etc.
La Pleine Conscience constitue donc à la fois un outil puissant pour favoriser le bien-être au travail et, en corollaire, améliorer la performance individuelle et collective.
En amenant les individus à plus de bienveillance envers eux même et les autres, la Pleine Conscience au travail fait émerger des organisations plus respectueuses de l’humain et de son environnement, plus éthiques et solidaires.
Quels bénéfices attendre de la pratique de la Pleine Conscience au travail ?
En instaurant des pratiques de Pleine Conscience dans son milieu professionnel il est possible de :
– Réduire le stress et son impact sur les individus
– Améliorer la concentration, la stabilité de l’attention
– Augmenter les capacités de mémorisation
– Gagner en sérénité et en efficacité
– Développer l’intelligence émotionnelle
– Faciliter une prise de décision éthique et responsable
– Faire émerger des idées innovantes
– Augmenter la résilience face aux difficultés
– Améliorer la qualité des relations avec la hiérarchie, les collègues ou collaborateurs et les clients
– Développer bienveillance et compassion envers soi et les autres
