RETRAITE MÉDITATIVE : LA VOIE DU CŒUR

Cultiver la Compassion et la Joie Contemplative (Karunā & Muditā)

🌟 Présentation

Dans un monde au rythme effréné, notre cœur a parfois tendance à se protéger, à se fermer ou à s’épuiser. Cette retraite de trois jours offre une parenthèse préservée pour ralentir, recharger ses batteries émotionnelles et réapprendre à s’ouvrir à soi et aux autres avec douceur.

Inspirée des sagesses bouddhistes traditionnelles mais abordée dans un cadre entièrement laïque et accessible, cette immersion s’appuie sur la méditation de pleine conscience (Mindfulness) et l’exploration de deux qualités fondamentales du cœur :

• Karunā (La Compassion) : La capacité à accueillir la souffrance (la nôtre et celle des autres) avec bienveillance, sans jugement ni rejet, pour y apporter du réconfort.
• Muditā (La Joie Contemplative) : L’art de se réjouir du bonheur, des succès et de la beauté chez soi, chez les autres, dans notre environnement comme un remède à la comparaison et à l’envie.

📅 Informations Pratiques

• Dates : Du Vendredi 30 octobre (accueil à partir de 17h) au Dimanche 1er novembre (fin de la retraite vers 16h30).
• Lieu : METTA VILLA — Salies-de-Béarn (64270). Un éco-lieu d’exception dédié au silence, à la transformation et à la nature.
• Animation : Organisé par Equanima et guidé par Marc Belvaux, instructeur certifié de pleine conscience (MBSR, MBCL) fort de plus de 30 ans de pratique.

🌿 Le Lieu : La Metta Villa

Implantée au cœur du Béarn, la Metta Villa est un véritable havre de paix pensé pour le ressourcement et l’écologie globale.

• Les installations : Une salle de pratique lumineuse de 100 m² ouverte sur le parc, des hébergements chaleureux et confortables, ainsi qu’un espace détente avec sauna et piscine (selon saison).
• L’alimentation : Une cuisine végétarienne, bio et locale, préparée avec amour à partir des produits du potager et de producteurs régionaux pour nourrir le corps autant que l’esprit.
• Accessibilité : Située à 10 minutes d’une gare SNCF (Orthez/Puyoo) et de la sortie d’autoroute A64.

🎯 À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte à toutes et tous, sans condition de niveau :

• Aux débutants souhaitant s’initier à la pratique de la pleine conscience dans un cadre sécurisant.
• Aux pratiquants réguliers (anciens élèves MBSR, MBCL, MBCT…) désireux d’approfondir leur démarche et d’ancrer la compassion au quotidien.
• À toute personne traversant une période de fatigue relationnelle, de stress, ou éprouvant le besoin de reconnecter avec sa sensibilité profonde.

🧘‍♂️ Programme & Approche Pédagogique

Le séjour alterne des moments d’enseignement, de pratiques guidées et de temps libres intégrateurs.

Ce que vous allez vivre :

1. Méditations guidées assises et marchées : Pratiques axées sur l’accueil des émotions, la bienveillance envers soi-même et l’ouverture aux autres.
2. Mouvements en pleine conscience : Exercices doux pour délier le corps et libérer les tensions physiques.
3. Périodes de silence noble : Des temps de silence partagé (notamment en soirée et le matin) pour favoriser l’introspection et l’écoute intérieure.
4. Enseignements & Échanges : Des clés théoriques et pratiques sur le fonctionnement de l’esprit, l’autocompassion et la joie partagée.
5. Temps de ressourcement : Balades dans le parc botanique, moments de repos, sauna et intégration.

💳 Tarifs & Inscription

Le tarif comprend :

• L’enseignement et le guidage pédagogique sur l’ensemble du séjour.
• L’hébergement en pension complète (repas bio/végétariens du vendredi soir au dimanche midi inclus).
• L’accès aux installations de la Metta Villa.
• Tarif Enseignement & Animation : 100 €
• Tarif Hébergement & Pension Complète : 190 € (+ 50 € pour chambre individuelle)

Des facilités de paiement ou des tarifs adaptés (étudiants, demandeurs d’emploi) peuvent être accordés sur demande.

📩 Contact & Réservation

Les places étant limitées afin de garantir la qualité de l’accompagnement et l’intimité du groupe, la réservation préalable est obligatoire.

• Organisateur : Equanima / Marc Belvaux
• Téléphone : 06 85 12 23 81
• Email : contact@equanima.fr
• Site Web : www.equanima.fr | www.mettavilla.fr