Février, 2023

3 JOURS DE DECOUVERTE DES OUTILS DE LA PLEINE CONSCIENCE

Une retraite méditative dans le cadre idyllique de la METTA VILLA en pleine nature, à l’abri du monde et du bruit.

INTERVENANT

Marc BELVAUX Instructeur MBSR, MBCL, créateur d’EQUANIMA et directeur de la METTA VILLA

POUR QUI ?

Pour toutes et tous ! aucun pré requis.

TARIF : 390 €

Pension complète : 270 € à régler directement à la METTA VILLA (+100 euros pour chambre individuelle)

Frais d’accompagnement pédagogique : 120 € à régler à l’intervenant à votre arrivée.

Paiement possible en 2 ou 3 fois

INFORMATIONS

3 jours de découverte des outils de la pleine conscience pour calmer le mental, mieux accueillir ses émotions et réduire son stress.

Une mini-retraite méditative dans le cadre idyllique de la METTA VILLA en pleine nature, à l’abri du monde et du bruit.

Pratiques méditatives guidées, ateliers, échanges, temps collectifs et temps individuels libres .

Vous êtes logés en chambre double ou individuelle en pension complète.
Vous recevez un enseignement partico-pratique sur la méditation et les autres outils de la pleine conscience
Vous suivez des ateliers de méditation en groupe suivi d’échanges et de débreifing avec l’animateur
Vous disposez d’un temps d’entretien individuel avec l’animateur
Vous serez également invités à des méditations en marche (randonnées lentes et silencieuses)
Vous apprendrez graduellement à calmer le mental, à accueillir différemment vos pensées et vos émotions, à vous reconnecter à votre corps et à developper une présence attentive, ouverte, bienveillante.
Des activités et quelques repas sont effectués en silence. La journée de dimanche est entièrement silencieuse.
La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles
Vous avez accès à la bibliothèque de la Metta Villa, à la piscine et au sauna (supplément 5 € par utilisation)
Usage du portable et de l’ordinateur proscrit. Vous pouvez communiquer un numéro d’urgence à vos proches.

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION

Marc : 06 85 12 23 81

23 (Jeudi) 18 h 00 min - 26 (Dimanche) 16 h 00 min