RETRAITE DE PLEINE CONSCIENCE

Situé dans un cadre idéal, au calme, au sein d’un havre de verdure, la METTA VILLA,

à Salies de Béarn, vous accueille pour cette retraite partiellement silencieuse.

 

Cette retraite est destinée aux débutants comme aux pratiquants souhaitant approfondir leur pratique.

C’est  avant tout une retraite pour déconnecter, se retrouver, ralentir, prendre soin de soi à laquelle nous vous invitons en ce début d’automne, période propice à la méditation.

Nous aborderons différentes formes de méditation et techniques de pleine conscience présentes dans le programme MBSR.

• méditations assises (sur chaise ou coussin).
• scans corporels allongés
• méditations en mouvement (marche et yoga très doux),
• méditations en action (cueillette potagère, préparation des repas..)

En développant une qualité de présence à notre expérience, en éveillant nos sens et en nous reconnectant avec notre corps, nous allons graduellement restaurer le calme mental, réduire notre stress, renforcer notre résilience face aux évènements de la vie et apprendre à apprécier la magie de chaque instant.

Alternance de temps collectifs et de temps « pour soi ». Entretiens individuels avec l’animateur sur demande.

Au cœur de la retraite, le silence sera notre allié, un cadeau que nous nous ferons et que nous offrirons aux autres. Des plages de silence seront proposées en journée. Certains repas seront pris en silence. Chaque participant pourra aussi individuellement faire le choix de rester en silence

Retraite dirigée par Marc BELVAUX, instructeur MBSR

Hébergement : En chambres doubles. Salles de bains partagées.

Equipement  : Piscine, sauna,

Environnement : en pleine nature, un parc arboré et une vue dominante.

Restauration : Cuisine végane et végétarienne bio, produits du potager et locaux

Dates : du 26 au 30 octobre 2020

Modalités pratiques :  Arrivée le lundi matin à 9h00, fin de la retraite le vendredi à 11h00.

Tout le matériel est fourni (coussin, tapis, plaid etc). Amener des vêtements amples et des chaussures de marche…

Tarif : 570 euros (chambre individuelle : supplément de 130 euros)

Renseignements : 06 85 12 23 81

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Découvrir le lieu de la retraite : la METTA VILLA à Salies de Béarn