LES JOURNÉES DE PLEINE CONSCIENCE

S’asseoir ensemble et méditer.
Partager un repas en silence.
Marcher lentement, sentant sous nos pieds le contact du sol, attentif au bruissement des feuilles dans les arbres.
Ouvrir une parenthèse.
S’éveiller à soi-même et aux autres le temps d’une journée ou pour toute la vie…

Bienvenue aux journées de Pleine Conscience.

Les journées de pratique  sont destinées :
– aux personnes suivant le cursus MBSR,
– aux salariés des entreprises ou des associations en cours de cycle de formation,
– à toute personne ayant déjà installé la pratique de la Pleine Conscience dans sa vie quotidienne.

Pour les débutants il est préférable de s’inscrire aux ateliers découverte ou aux séances de méditation hebdomadaires.

Ces journées s’inscrivent à part entière dans le cursus MBSR. Elles se déroulent entre la cinquième et la sixième semaine du protocole et reprennent l’ensemble des techniques déjà abordées lors des cours.

Programme de la journée

09h00 : Accueil
09h15 : Méditation de pleine conscience
09h45 : Dialogue exploratoire et synthèse en grand groupe
10h15 : Scan corporel
11h00 : Dialogue exploratoire et synthèse en grand groupe
12h00 : Pause
12h30 : Repas en pleine conscience
13h30 : Mouvement en Pleine conscience
15h00 : Marche méditative
16h00 : Cercle de clôture

  EQUANIMA propose

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Débuter tranquillement avec un atelier découverte de deux heures

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