Spécialiste de la pleine conscience et de la réduction du stress depuis 2017, EQUANIMA transmet les programmes MBSR, MBCL et MBCT en présentiel à PAU et en ligne dans toute la FRANCE.
NOS PRESTATIONS
LE PROGRAMME MBSR
Programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience créé en 1979 par Jon Kabat Zinn, biologiste et professeur émérite de médecine à l’université du Massachusetts il s’agit d’un protocole validé scientifiquement très efficace pour la prévention et le traitement du burn-out.
LE PROGRAMME MBCT
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience a été conçue pour aider les personnes qui souffrent d’épisodes dépressifs majeurs récurrents. Elle repose sur les fondements de la thérapie cognitive de la dépression et des pratiques méditatives basées sur la pleine conscience.
LE PROGRAMME MBCL
Un programme basé sur la compassion, souvent présenté comme la suite logique des cursus MBSR et MBCT pour tous les pratiquants souhaitant développer une relation différente à eux-mêmes et au monde en plaçant la bienveillance au cœur de leur vie.
STAGES ET RETRAITES
Plusieurs fois par ans nous proposons des stages et des retraites en résidentiel pour découvrir et approfondir la pratique de la pleine conscience.
« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle méditation ».
Jon Kabat Zinn, inventeur du programme MBSR
NOS FUTURS ÉVÈNEMENTS
13Mar01MaiPROGRAMME MBSR PAU PRINTEMPSdu 13 mars au 1 mai 2024
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans la vie quotidienne des participants pour qu’ils soient définitivement en mesure de mieux faire face aux difficultés qu’ils rencontrent. Voir la page dédiée au programme MBSR
DATES : du mercredi 13 mars au mercredi 1er mai 2023
DURÉE : 8 semaines à raison de :
une séance hebdomadaire tous les mercredis de 19h30 à 22h00
+ 45 minutes d’exercices quotidiens à faire chez soi
+ une journée de Pleine Conscience le dimanche 21 avril de 9h à 16h
TARIF : 450 euros
Ce prix comprend les deux entretiens (préalable et final), huit séances de groupe de 2h30, le livret de formation et les enregistrements audio pour les pratiques à domicile, la journée de Pleine Conscience et la disponibilité du formateur 6 jours sur 7 pendant toute la durée du programme, par téléphone, mail ou visio-conférence.
N.B. : la participation financière ne doit pas constituer un obstacle : nous consulter pour réductions et facilités de paiement en fonction de votre situation financière
Heure
Mars 13 (Mercredi) 19 h 30 min – Mai 1 (Mercredi) 22 h 00 min
18Avr(Avr 18)18 h 00 min21(Avr 21)16 h 00 minMINI RETRAITE SILENCIEUSEdu 18 au 21 avril 2024
Détails de l'événement
INTERVENANT Marc BELVAUX Instructeur MBSR, MBCL, créateur d’EQUANIMA et directeur de la METTA VILLA POUR QUI ? Pour
Détails de l'événement
INTERVENANT
Marc BELVAUX Instructeur MBSR, MBCL, créateur d’EQUANIMA et directeur de la METTA VILLA
POUR QUI ?
Pour tous !
TARIF : 390 €
Pension complète : 290€ à régler directement à la METTA VILLA (+150 euros pour chambre individuelle) suivre ce lien
Frais d’accompagnement pédagogique : tarif libre en conscience à partir de 100 € à régler directement à l’intervenant sur place
INFORMATIONS
Venez faire l’expérience d’une retraite totalement silencieuse dans le cadre idyllique de la METTA VILLA en pleine nature, à l’abri du monde et du bruit.
Un silence plein de sourire, de bienveillance et de douceur.
Un silence- cadeau que l’on se fait à soi-même, aux autres et au monde.
Loin de toute austérité, un silence complice, dont le seul objet est de nous permettre de retrouver ou de développer une qualité de présence à nous même, à notre expérience intérieure et à celle que nous faisons du monde.
Graduellement, au fil des jours et au rythme de nos exercices, émergera une « Pleine présence » c’est à dire une présence attentive, ouverte et bienveillante qui n’essaye pas de changer quoi que ce soit mais qui crée l’espace nécessaire pour entrer en amitié avec tout ce qui est.
ORGANISATION PRATIQUE
- Vous êtes logés en chambre double ou individuelle en pension complète.
- La soirée de votre arrivée n’est pas silencieuse, nous faisons connaissance autour d’un repas convivial et d’un cercle de parole
- Vous assistez à 4 heures de méditation par jour (quelques méditations sont guidées d’autres totalement silencieuses).
- Un manuel vous accompagne pendant cette retraite pour donner quelques grandes lignes « théoriques », vous accompagner dans votre pratique et informer des aspects organisationnels.
- Nous ferons des méditations marchées (randonnées lentes et silencieuses et marche en conscience sur le site)
- Vous effectuez une heure de méditation en action quotidienne en effectuant de petits travaux collectifs (potager, cuisine, bricolage…)
- Toutes les activités sont effectuées en silence (repas, marche, travaux…)
- La salle de pratique est à votre disposition pendant toute la durée de la retraite pour vos pratiques individuelles
- Vous avez accès à la bibliothèque de la METTA VILLA et à ses 200 ouvrages de spiritualités et de développement personnel
NOTEZ BIEN
- Vous vous engagez à respecter un silence total pendant toute la durée du séjour. En cas de nécessité, vous pouvez avoir des entretiens avec l’animateur de la retraite.
- Si l’usage du portable et de l’ordinateur est proscrit, vous pouvez néanmoins communiquer un numéro d’urgence à vos proches.
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Marc : 06 85 12 23 81
Visiter le site de la METTA VILLA où a lieu la retraite
Heure
18 (Jeudi) 18 h 00 min – 21 (Dimanche) 16 h 00 min
16OctTous les jours04DecPROGRAMME MBSR PAU AUTOMNEdu 16 octobre au 4 décembre 2024
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans
Détails de l'événement
PRÉSENTATION : MBSR est un programme de réduction du stress basée sur la Pleine Conscience. Il a pour objet d’enseigner des techniques de Pleine Conscience et de les ancrer durablement dans la vie quotidienne des participants pour qu’ils soient définitivement en mesure de mieux faire face aux difficultés qu’ils rencontrent. Voir la page dédiée au programme MBSR
DATES : du mercredi 16 octobre au mercredi 4 décembre 2024
DURÉE : 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire tous les mercredis de 19h30à 22h+ 45 minutes d’exercices quotidien à faire chez soi + une journée de Pleine Conscience le dimanche 24 novembre 2024 de 9h à 16h
TARIF : 450 euros
Ce prix comprend les deux entretiens (préalable et final), huit séances de groupe de 2h30, le livret de formation et les enregistrements audio pour les pratiques à domicile, la journée de Pleine Conscience et la disponibilité du formateur 6 jours sur 7 pendant toute la durée du programme, par téléphone, mail ou visio-conférence.
N.B. : la participation financière ne doit pas constituer un obstacle : nous consulter pour réductions et facilités de paiement en fonction de votre situation financière
Heure
Octobre 16 (Mercredi) – Décembre 4 (Mercredi)
Nos ressources
Découvrez une multitude de ressources conçues pour vous accompagner dans votre voyage vers la pleine conscience et la réduction du stress. Explorez notre sélection de vidéos inspirantes, plongez dans des méditations guidées en audio pour une pratique en toute sérénité, explorez notre blog pour des articles enrichissants sur la pleine conscience.